Hoje fiz essa receitinha light para o almoço. Tomei como base a receita da Tatiane do Panelaterapia que fez com tomates e mussarela. A sugestão desse preparo, tendo criatividade pode se variar muito,  e aqui fica essa com atum.

Mais uma receitinha deliciosa para os dia frios e principalmente para os adeptos à dietas ou alimentação saudável. Para quem esta fazendo a dieta Dukan, é uma excelente sugestão para as fases cruzeiros em diante.
Temos dois tipos de brócolis, o ramoso e de cabeça única que é reconhecido como japonês ou ninja e foi o que  eu usei nessa receita. Essa hortaliça é uma excelente fonte de ferro, fósforo, cálcio e fibras, e associado com o atum em conserva ao natural que é um alimento extremamente nutritivo, pois é rico em proteinas de alta qualidade e excelente fonte de nutrientes importantes como o selênio minerais, magnésio e Potássio, além do complexo  de vitamina B e ômega 3 que ajuda reduzir os niveis de triglicéridos.
Enfim uma deliciosa refeição e super nutritiva.

Hoje preparei esse creme de abobrinha com couve para meu almoço, fico muito nutritivo e saboroso, alem de ser muito fácil e rápido de preparar e fica a sugestão para quem faz a Dieta Dukan e até mesmo para quem não faz nenhuma dieta, porque com um friozinho, cai muito bem....

Hoje queria algo gostoso, geladinho , mais sem sair de minha dieta e aqui esta, Frozen de café e com ingredientes permitidos na  dieta Dukan. pois garanto que ficou melhor do que eu esperava............

Fazer dieta é assim mesmo, elaborar pratos não calóricos e aproveito para dividir aqui no blog para quem aprecia uma alimentação saudavel ou esta fazendo alguma dieta como a Dukan. Essa receita é muito fácil de preparar e substitui tranquilamente uma refeição.......

Acabei de assar esse bolinho de laranja dukan para o meu café de amanhã, confesso que gostei, como sempre digo , gosto de dar um toque a mais nas receitas que encontro na net na intenção de melhorar esses pratos. Prometo aos meus leitores que loguinho estarei postando mais receitas que não faça parte de dietas, tenham só um pouquinho de paciência, mais preciso atender também aos que estão tentando emagrecer um pouco e agora é a oportunidade que encontrei para essas receitas estarem por aqui....

Hoje bateu aquela vontade de um bolinho e aqui esta o que acabou de sair do forno, ficou maravilhoso, a receita é Dukan mais adaptei ingredientes  e deu super certo...excelente para o café da manhã, lanche da tarde e lanche da noite......alimenta muito e sacia aquela vontade de comer doce.

Para o almoço de hoje,  mais uma sugestão que pode ser consumida em todas as fases. Até os que não estão me acompanhando gostaram desse hamburguer que é fácil e pratico e preparar.......

Ontem preparei esse patê de Ricota, onde juntei uma pimentinha para ficar picante e ficou muito bom. para quem esta fazendo  a dieta Dukan ele pode ser consumido em todas as fases...

Acabei de fazer para o café de amanhã. A receitinha ja esta aqui

Andei muito ocupada, mais prometo colocar as receitinhas que tenho preparo e hoje preparei minha sobremesa de amanhã e aqui vai a receita de como preparei......

Hoje dia das mães , almoço com churrasco na casa de minha filha, td de bom, mais a sobremesa só gordices, ufa ... venci mais um dia na fidelidade de minha dieta e agora no jantar preparei essa delícia rsrsrsrs

Hoje fiz esse pão e confesso, ficou muito bom, bem macio e logo que saiu do forno ainda quentinho passei requeijão light e fiz meu lanche acompanhado de um chá mate com adoçante...Olha que não esta complicado essa dieta, pensei que seria pior rsrsrsrsr.

Pois é, minha dieta continua e hoje é meu terceiro dia da fase de ataque, no almoço preparei dois bifes de carnes vermelhas , e para o pessoal aqui em casa uma feijoada, olha só o desafio, mais resisti,  lanche da tarde não tomei, estava na rua e chegando em casa preparei essa tortilha com frango. 

Ontem comecei minha dieta Dukan, e receitas na internet dessa dieta não faltam, porém não é todo mundo que tem o Livro de receitas Dukan e paciência para pesquisar e por isso resolvi dividir aqui no meu blog algumas receitas dessa dieta que farei no meu dia dia e hoje no segundo dia de ataque meu jantar foi esse...ficou excelente